Włosomaniactwo/paznokcie/dieta

Ostatnio zaniedbałam dietę i to bardzo plus efekt jojo, jest gorzej niż było. Pocieszam się tylko osiągnięciem w miarę ładnych paznokci o, które dbam od lipca, a więc to już 4 miesiące prawie. Także jak w nagłówku stałam się włosomanniaczką, włosy nigdy mi nie rosły, zawsze były do ramion, a teraz rosną :) jednak nie zmieniły swojej długości bo od lipca zdążyłam je 3 razy ściąć w związku z tym z mojej głowy odpadło jakieś 8cm i wszystko odrosło :) Bardzo szybko aż  dziwne ^^. No i co ja tu pisze tyle o tych włosach i paznokciach a no właśnie. Tu dbam o włoski to o paznokcie a o zdrowie nie, nie odżywiam się dobrze.. wcale.. Myślę, że jeśli bym połączyła to razem  efekty były by o wiele lepsze. Więc postanowiłam, że o 1 Listopada przechodzę na dietę, zapuszczam paznokcie i włosy. I wiele innych postanowień mam ale o tym w innym poście może :) A wy będą na diecie zauważyłyście jakiś wpływ na wasze włosy/paznokcie/cerę? Jeśli tak to jaki? :))

1,2,3

Trzy dni za mną,  obliczyłam sobie dzienne zapotrzebowanie energii. Wynosi ono 2400 kcal Sądzę, że jeśli będę jadła na diecie 1500 to będzie dobrze. Rozplanowałam to tak
 Śniadanie: 450
Śniadanie II : 300
Obiad: 450
Kolacja: 300
Od dziś wprowadzam codziennie: 

•  1 szk wody z sokiem z cytryny(przed śniadaniem)
•  1 szk mleka na noc(ok.1-2h przed snem)
•  100 brzuszków( połowa z nich ma być wykonana z rana)

    I to na razie tyle, od poniedziałku dopiszemy nowe :) Krok po kroczku : ))

Witam znowu.

 Proszę przeczytajcie !:)

Cześć. Trochę mnie tu nie było, ale to dlatego, że nie miałam dostępu do internetu przez dłuższy czas. Oczywiście moje zmagania z odchudzaniem się nie powiodły i jest jeszcze gorzej niż było, doszedł efekt jojo czyli parę kilogramów więcej. Tak się zastanawiam jak wy dajecie radę, wstajecie rano i to już wasz 30 dzień z dieta i idziecie do przodu i się nie poddajecie, a brniecie w to coraz głębiej, stajecie się  bardziej silni i zdeterminowani, a ja z dnia na dzień zapominam o swoich postanowieniach, pragnieniach, i zatracam się w ciasteczkach, lodach i innych tego typu rzeczach. Potem po jakimś czasie znowu się budzę i mi się to nie podoba i zaczynam od nowa tak bez jakiegokolwiek  skutku. Może umiecie mi w jakiś sposób pomóc ??
pozdrawiam was i najlepszego dla wszystkich panów :*

PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA

 PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA

Pod względem wagi,snu i nawodnienia

               Waga Godzin snu Woda  Herbata zielona Mleko Woda+cytryna Inne

 6.08.12  71.6       9h                 6                 1                -                1                1/2

 7.08.12  70.8       9h                 10               2                1                1                  1

 8.08.12  70.4       7h                  9                2                1                1

 9.08.12  70.0       6h                  9                2                -                 1                1,5

10.08.12    --         9,5h              9               2                 1                1                 2

11.08.12   --      --                  --                 --                 --               --                --

12.08.12  71.3  --------------------------------------------------------------------------

SUMA: -0.3kg      40,5h           43                9                 3                   5              6

Czyli     - 0.3kg      40,5h     10,75litra     2.25litra      0,75 litra    1,25litra     1,5 litra

Łącznie: 16.5 litra płynów

* 1=1szk. 250ml

-

    - oznacza nie było

--  -  oznacza brak danych

Pod względem ćwiczeń

              

                 Brzuszki    Bieganie Marsz  Skakanka  Rower  Basen  Rozciąganie 

 6.08.12        -               1.6km       1km           -              -          60min      5min

 7.08.12   100                 -              -                -               -            -          40min

 8.08.12   100                 -           4km              -           30min        -               -

 9.08.12   100                 -          2km               -              -             -           20min

10.08.12      -                  -          3km               -          20min         -               -

11.08.12      -                  -            -                  -               -            -               -

SUMA:     300             1.6km     10km           -           50min      60min        65min

 Trochę tu kolorowo jak widać dieta odbiła się na wadzę, teraz tylko ten tydzień wykorzystać i pobić to wszystko, kolejne zestawienie za tydzień wtedy porównamy wyniki końcowe do dzisiejszych !

8.

Cholera co jest ze mną, dlaczego nie mam w sobie tyle zaparcia co wy dziewczyny!

DIETA:

Śniadanie: 8.50- Płatki owsiane(1szk mleka+1 łyżka zwykłych+2 łyżki błyskawicznych płatków)+5 winogron +2 wafle tortowe z dżemem truskawkowym+10 malutkich gofrów

to one nie dają mi spokoju !!

Śniadanie II:11.30 

Obiad:13.30

Podwieczorek:16:30 

Kolacja:19.00 

Napoje:

Zielona herbata- 

Woda- 2szk

Woda z cytryną- 1 szk

Inne-

Ćwiczenia:

• 
  

Waga: 71.3kg

Godzin snu:  6h

*-post będę edytować uzupełniając resztę, chociaż sądzę, że nie będą to normalne ilości jedzenia ze względu na dzisiejsze śniadanie-.-

7.

Znowu ciężko, do tego ciągle źle się czuje, chce mi się spać, na nic nie mam siły, minął cały weekend a ja nawet nie wyszłam z psem na dwór. Nie wiem co mi się stało, nie mam siły ani chęci na nic.:(

 :)

Do tego wyżej dążę, codzienne rozciąganie, w dzieciństwie zawsze to lubiłam, nie wiem czy wykonałabym coś takiego ale szpagat robiłam bez żadnego wysiłku  kilka lat temu ^^. 

6.

Dzisiejszego jedzenia nie komentuje. Jutro biorę się za siebie. Ze mną jak z dzieckiem dać paluszek to wyrwie cała łapę xd.Brak wsparcia,motywacji i nikt we mnie nie wierzy już :<<