2.

Noo cześ. Dziś dzień na tak. Lubię gotować innym. A tu taki kokos, który kupiłyśmy razem z koleżanką o dziwo bardzo łatwo nam poszło z jego otwarciem. Jednak smak  był okropnyy. Nadal leży nietknięty w lodówce. Może macie jakieś pomysły co można z nim zrobić?

 WAGA: 69.7 kg

ĆWICZENIA:

300 skoków na skakance

100 brzuszków

7 km piechooty
Basen 60 minut

DIETA:

 Śniadanie-Kromka chleba z dyni+2 plastry pasztetu robionego+3 listki sałaty+ 5 plasterków sera białego+sól+pieprz

Śniadanie II- Banan+ 400 ml Kubusia(jabłko banan marchew)

        Obiad- Fasolka szparagowa+ pół pomidora+ pół pojedynczej piersi z kurczaka  w marynacie kebabowej smażonej na oleju+ sałatka z sałaty, ogórka korniszonego, cebuli, szczypiorku doprawiona solą i peiprzem+ dip z majonezu i jogurtu naturalnego

obiadeek nasz

Koleżankaa

 a to moja część :)

Kolacja- Jajko niby na miękko + trochę sałatki z obiadu. Później szklanka mleka.

POSTANOWIENIA 

• Codziennie skaczę na skakance \/
• Codziennie piję z rana wodę z cytryną \/
• Codziennie piję herbatę zieloną \/
• Codziennie robię 100 brzuszków \/
• Codziennie śpię 7-8 h \/
• Nie jem owoców po obiedzie \/
• Codziennie na noc 1 szk mleka. \/

CEL:

1. 06.08.12 - 68.5
2. 1.09.12- 65

1.

Cześć. Jestem licealistką.zaczynam dieteee zioom. Żegnamy się z takimi posiłkami.

Nie umiem sprecyzować siebie w paru zdaniach. Obecnie jestem w trakcie jakby metamorfozy i jestem pomiędzy, bez jakichkolwiek  sprecyzowanych myśli. Myślę, że nie mam się dzisiaj co rozpisywać. 

WAGA: 70.6 kg

ĆWICZENIA:

220 skoków na skakance

100 brzuszków

4 km piechooty

DIETA:

 Śniadanie- z racji tego że wstałam o 10 było to tak jakby drugie śniadanie. Owsianka + kiwi + dwie wisienki

 Obiad- Fasolka szparagowa+ sałatka z ogórka, pomidora, sałaty doprawiona koperkiem, solą, pieprzem, i sosem koperkowo-ziołowym rozrobionym w 1 łyżce oliwy z oliwek

Kolacja- Jabłko małe z sadu koleżanki+ kompot

POSTANOWIENIA 

• Codziennie skaczę na skakance
• Codziennie piję z rana wodę z cytryną
• Codziennie piję herbatę zieloną
• Codziennie robię 100 brzuszków
• Codziennie śpię 7-8 h