Noo cześ. Dziś dzień na tak. Lubię gotować innym. A tu taki kokos, który kupiłyśmy razem z koleżanką o dziwo bardzo łatwo nam poszło z jego otwarciem. Jednak smak był okropnyy. Nadal leży nietknięty w lodówce. Może macie jakieś pomysły co można z nim zrobić?
WAGA: 69.7 kg
WAGA: 69.7 kg
ĆWICZENIA:
300 skoków na skakance
100 brzuszków
7 km piechooty
Basen 60 minut
Basen 60 minut
DIETA:
Śniadanie-Kromka chleba z dyni+2 plastry pasztetu robionego+3 listki sałaty+ 5 plasterków sera białego+sól+pieprz
Obiad- Fasolka szparagowa+ pół pomidora+ pół pojedynczej piersi z kurczaka w marynacie kebabowej smażonej na oleju+ sałatka z sałaty, ogórka korniszonego, cebuli, szczypiorku doprawiona solą i peiprzem+ dip z majonezu i jogurtu naturalnego
obiadeek nasz
Koleżankaa
Kolacja- Jajko niby na miękko + trochę sałatki z obiadu. Później szklanka mleka.
POSTANOWIENIA
- Codziennie skaczę na skakance \/
- Codziennie piję z rana wodę z cytryną \/
- Codziennie piję herbatę zieloną \/
- Codziennie robię 100 brzuszków \/
- Codziennie śpię 7-8 h \/
- Nie jem owoców po obiedzie \/
- Codziennie na noc 1 szk mleka. \/
CEL:
- 06.08.12 - 68.5
- 1.09.12- 65
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz