1.

Czeeeść. Będę znowu tu regularnie pisać, niestety bez fotek bo nie posiadam aparatu  :(,a pożyczony musiałam oddać w ręce właściciela.

Śniadanie: 9.00 Płatki owsiane(1szk. mleka + 3 łyżki płatków błyskawicznych) z bananem i 100 g arbuza

Śniadanie II:12.10 100 ml soku z pomidorów+ 1 ogórek w carry+ 100 g winogrona białego

Obiad:15.15 Zupa warzywna doprawiana śmietaną i kawałeczek wołowiny

Kolacja:17.30 3kromki wassy z 3 zbóż+50g serka białego półtłustego+2 liście sałaty zielonej+1/4 pomidora+ cebula+bazylia+czosnek

Napoje:
Zielona herbata- 1 szk.
Woda- 6 szk.
Woda z cytryną- 1 szk.
Inne- 100 ml soku pomidorowego

Ćwiczenia:

• 60 minut basen, 
• 8 kółek biegu, 
• 5 marszu+ rozciąganie po.

Waga:
71.6kg
Godzin snu:
9h