5.

Aaaaa bardzo fajny dzień, w sumie czuje, że coś dzisiaj zrobiłam i pożyłam i wg noo xd Przyszła mi dzisiaj nagroda z jacobs xd Jutro trzeba zrobić kawę i może bułki żytnie xd Dziwne rzeczy lubie:) Mniejszaa

DIETA:

Śniadanie: 8.50- Płatki owsiane(1szk mleka+1 łyżka zwykłych+2 łyżki błyskawicznych płatków)+15 malin+10 winogron

Śniadanie II:11.30 Gruszka

Obiad:13.30 Ryba 100g mintaj+brokuły 50g+kalafior 50g+ryż ciemny 3 łyżki+2 łyżki groszku zielonego+2 ogórki konserwowe

Podwieczorek:16:30 5 orzechów włoskich+2 łyżki płatków migdałów+mizeria(1 ogórek+dodatki),3 malutkie dropsiki bez cukru

Kolacja:19.00 nie jadłam, perła suumer

Napoje:

Zielona herbata- 2 szk

Woda- 9 szk

Woda z cytryną- 1 szk

Inne-1 SZK* mleka, 1szk wody+wapno, 1 szk wody +żelazo

Ćwiczenia:

• jazda na rowerze 20 minut
• piechota 3 km

Waga:

zapomniałam się zważyć :)

Godzin snu: 

9.30h

*-nowa szklanka w której się mieście więcej niż 250 ml ale jeszcze nie wiem dokładnie ilexd