1,2,3

Trzy dni za mną,  obliczyłam sobie dzienne zapotrzebowanie energii. Wynosi ono 2400 kcal Sądzę, że jeśli będę jadła na diecie 1500 to będzie dobrze. Rozplanowałam to tak
 Śniadanie: 450
Śniadanie II : 300
Obiad: 450
Kolacja: 300
Od dziś wprowadzam codziennie: 

•  1 szk wody z sokiem z cytryny(przed śniadaniem)
•  1 szk mleka na noc(ok.1-2h przed snem)
•  100 brzuszków( połowa z nich ma być wykonana z rana)

    I to na razie tyle, od poniedziałku dopiszemy nowe :) Krok po kroczku : ))